Khi giảm cân áp dụng Phương pháp quản lý cân nặng 4.0 các thành viên có quyền tập tất cả các môn thể thao theo đúng sở thích cá nhân của mình. Tuy nhiên, lựa chọn các môn thể thao phù hợp với khả năng cũng là một quyết định quan trọng. Dưới đây là một số bước để bạn có thể xem xét để lựa chọn cho mình được môn thể thao phù hợp

Cân nhắc điều kiện sức khỏe

Bạn nên khám tổng quát để có đánh giá chung về tình trạng sức khỏe và thể lực ở thời điểm hiện tại. Bởi vì, sẽ có một số môn thể thao yêu cầu nhiều sức mạnh hoặc sức bền cao hơn các môn thể thao khác. Nếu bạn đang có bất kỳ chấn thương nào hãy yêu cầu bác sĩ tư vấn và lựa chọn những môn thể thao không gây áp lực lên vùng bị chấn thương.

Xem xét mục tiêu tập luyện

Xác định mục tiêu của bạn khi tham gia chơi thể thao chẳng hạn như tăng cường sức khỏe hay tìm kiếm niềm vui. Hãy lựa chọn môn thể thao phù hợp với mục tiêu cá nhân của bạn.

Thử nghiệm nhiều môn thể thao

Nếu có thể bạn hãy tham gia các buổi học thử nghiệm để trải nghiệm và cảm nhận nhiều môn thể thao khác nhau trước khi ra quyết định lựa chọn.

Lựa chọn môn thể thao phù hợp với thời gian

Hãy chọn môn thể thao phù hợp với lịch trình cá nhân của bạn để bạn có thể duy trì lịch tập luyện lâu dài.

Tìm kiếm sự động viên

 Lựa chọn môn thể thao có thể chơi cùng bạn bè để tạo thêm nhiều động lực và niềm vui khi tập luyện.

Kết luận

Bằng cách làm theo các bước trên, hy vọng bạn có thể tìm ra môn thể thao phù hợp nhất với sở thích và nhu cầu cá nhân và cho dù bạn có tập môn thể thao nào thì Huấn luyện viên của 24K DIET sẽ thiết kế một chế độ giảm cân cá nhân hoá phù hợp với môn thể thao của bạn để giúp bạn vừa đạt được mục tiêu cân nặng vừa có sức khoẻ để chơi bất kì môn thể thao nào mà mình yêu thích.